¿QUE ES LA ERGONOMÍA?
La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseña de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómica, psicológicas y las capacidades del trabajo.
HÁBITOS POSTUALES:
*EVITE LA FORSIÓN DEL CUELLO: Debemos de saber que postura acojamos para que no tengamos dolores en nuestro cuello.
*EVITE LA COMPRESIÓN DEL ANTEBRAZO (APOYO SOBRE EL BORDE AGUDO): Al apoyar el antebrazo tenemos que fijar bien como lo estamos posicionando para no tener problemas en las muñecas.
*EVITE DIGITAR CON LOS BRAZOS EN SUSPENSIÓN: Es importante ya que necesitamos estar a la altura del escritorio.
*EVITE LA EXTENSIÓN DE LA MUÑECA: No utilizar el teclado con la pendiente demasiada inclinada.
*EVITE LA HIPEREXTENCIÓN DEL BRAZO: Utilice el mouse a la misma longitud del teclado.
*EVITE LA SOBRE-CARGA DE SU EXTREMIDAD: Utilice el mouse alternado de derecha a izquierda para que sea mas fácil.
*EVITE EL ABANDONO DEL RESPALDO: Mientras permanezca sentado utilice el respaldo de su silla.
*EVITE LA FLEXIÓN DE PIERNAS: Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de la superficie del trabajo.
http://www.areatecnologia.com/images/ergonomia-teclado.jpg
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